Te bucuri de o ceașcă de ceai verde revigorant dimineața sau de o ceașcă liniștitoare de mușețel înainte de culcare? Atunci ai noroc deoarece ceaiul nu este doar o băutură gustoasă; are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate.

Hai să bem o împreună ceașcă de ceai și să vorbim despre sănătatea ta. Avantajele pentru sănătate ale ceaiului au fost dovedite într-o mulțime de studii, confirmând în esență ceea ce credeau strămoșii noștri încă din cele mai vechi timpuri. Dar ce tip de ceai este cel mai bun? La urma urmei, nu există doar o singură opțiune. Aruncă o privire în cataloagele Lidl și alege sortimentul care ți se potrivește. Sute de alternative așteaptă pe rafturi, să fie adăugate în coșul de cumpărături. Uneori poate fi chiar copleșitor! Pentru puțină claritate, urmărește lista de mai jos.

Ceaiul verde – cel mai bun pentru sănătate în general 

S-a demonstrat că ceaiul verde ajută la fluxul sanguin și la reducerea colesterolului. De asemenea, conform unei evaluări a mai multor studii din 2013, s-a dovedit că ceaiul verde ajută la prevenirea unei varietăți de tulburări legate de inimă, de la hipertensiune arterială la insuficiență cardiacă congestivă. Ceea ce este bun pentru inimă este de obicei excelent și pentru creier; creierul tău are nevoie de artere sanguine sănătoase pentru a funcționa corect. În cataloagele Selgros, poți alege ceai verde cu aroma preferată!

Ceaiul de ghimbir – pentru sănătatea intestinală 

Ceaiul de ghimbir este probabil cel mai cunoscut pentru capacitatea sa de a ameliora problemele digestive, în special greața. În cazul grețurilor matinale, un studiu sugerează că poate fi la fel de util ca anumite medicamente, dar cu mai puține efecte adverse.

Ceai de plante (ierburi) – pentru sănătatea plămânilor

Ceaiurile din plante sunt bogate în antioxidanți și vitamine, care ajută în lupta împotriva bolilor și infecțiilor. Acestea pot reduce riscul de boli cronice și pot proteja împotriva stresului oxidativ. Ceaiul de soc, echinacea, ghimbir și rădăcină de lemn-dulce sunt unele dintre cele mai bune ceaiuri din plante pentru întărirea sistemului imunitar.

Citește și:  Un „mister” perpetuu: prostia omenească. Premiile Darwin în 2014

Ceai de mentă – cel mai bun pentru răceală 

Ceaiul de mentă este o băutură populară din plante care nu conține cofeină și calorii prin natura sa. Potrivit unor cercetări, ceaiurile de mentă pot oferi o varietate de alte beneficii pentru sănătate, inclusiv o digestie mai bună, o respirație mai proaspătă și un disconfort redus generat de durerile de cap. Proprietățile antibacteriene sunt prezente și în ceaiul de mentă.

Ceai de mușețel – cel mai bun înainte de culcare

Ceaiul de mușețel este o băutură hrănitoare. Este bogat în antioxidanți, care pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de cancer și boli de inimă. Dacă vrei sa induci oboseala, doctorul Michael Breus recomanda sa bei o cană de ceai de musetel cu 45 de minute înainte de culcare. Acest lucru va da corpului tău suficient timp pentru a metaboliza ceaiul și compușii chimici responsabili de efectele sedative.

Ceai de hibiscus – pentru scăderea tensiunii arteriale

Ceaiul de hibiscus, produs din frunze uscate de hibiscus, nu este doar dulce și acidulat, dar vă poate îmbunătăți și inima. Consumul constant de ceai de hibiscus timp de șase săptămâni a redus tensiunea arterială la persoanele prehipertensive și ușor hipertensive. Mai mult, s-a descoperit că ceaiul de hibiscus are un efect substanțial în scăderea tensiunii arteriale sistolice și diastolice (cele două numere pe care le auzi când medicul îți spune tensiunea arterială).

Ceaiul de fenicul – poate ușura simptomele menopauzei

Antioxidanții din ceaiul de fenicul se conectează la moleculele din sângele tău care previn deteriorarea oxidativă. Acest lucru ameliorează tensiunea asupra rinichilor și ficatului, promovează generarea de noi celule și chiar încetinește procesul de îmbătrânire.

Un număr de ceaiuri au fost demonstrate în cadrul testelor pentru a vă îmbunătăți sistemul imunitar, a reduce inflamația și, potențial, a preveni cancerul și bolile de inimă. În timp ce unele ceaiuri oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât altele, există o mulțime de dovezi că consumul regulat de ceai vă poate îmbunătăți sănătatea generală.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.