- Merele sunt cele mai consumate fructe de la nivelul continentului european, fiind gustarea ideala, indicata pentru persoanele care tin dieta, ideale pentru sanatate, fiind disponibile pe intreaga perioada a anului.
- Merele verzi in special sunt foarte bune pentru dinti, ajutand la albirea acestora, cat si la mentinerea sanatatii lor. In momentul in care consumati mere, din cauza ca sunteti nevoiti sa mestecati mai tare, acestea fiind fructe dure, se mareste productia de saliva, ceea ce va duce si la prevenirea cariilor, reducand si numarul de bacterii din gura.
- Consumul de mere, in special al sucului natural facut din aceste fructe poate sa previna aparitia unei boli care afecteaza creierul uman, cauzata de imbatranirea precoce a celulelor creierului. Este vorba de boala Alzheimer, iar aceasta concluzie a fost trasa desigur in urma unui studiu destul de amplu. Rezultatul a fost unul imbucurator, el ducand la cresterea nivelului neurotransmitatoarelor acetilcoline.
- Consumul de mere de orice tip este de asemenea foarte indicat si pentru cei care sunt predispusi bolii Parkinson. De asemenea cei care sufera de aceasta boala in stadiul incipient trebuie sa consume alimente foarte bogate in fibre, in special fructe proaspete.
- Si ca sa continuam in aceeasi nota de sanatate, consumul de mere ajuta foarte mult si la prevenirea mai multor feluri de cancer, in special a cancerului de san sau a cancerului de colon si ficat.
- Consumul de mere este foarte indicat mai ales persoanelor care au probleme cu oasele, fructele ajutand mult la stabilirea rezistentei acestora. Marul este foarte benefic mai ales femeilor care au intrat in menopauza, cat si suferinzilor de osteoporoza, crescand foarte mult densitatea oaselor.
- Consumul de mere scade de asemenea si riscul aparitiei diabetului, fructele in sine continand foarte putin zahar, ele avand si fibre bogate, solubile, care ajuta la echilibrarea zaharului in sistemul sangvin.
- Merele ajuta si la reducerea colesterolului, avand si un continut foarte mic de calorii, motiv pentru care sunt indicate in mai multe diete pentru slabit.
- Daca doriti sa aveti o inima sanatoasa si rezistenta atunci consumul a cel putin doua mere pe zi va ajuta foarte mult.
- Merele ajuta foarte mult si pentru unele afectiuni ale stomacului, precum diareea cat si constipatia, regland intregul sistem.
- Pentru cei care au probleme cu hemoroizii este indicat sa consume mere in stare naturala sau macar suc de mere proaspat.
- Un aport foarte important de vitamina A in organism il au merele, care ajuta corpul, dandu-i energie, intarind in acelasi timp si vederea, ajutand vazul si protejand ochii de diverse infectii.
- Si finalmente, daca aveti probleme de sanatate si va imbolnativi foarte des atunci este indicat sa consumati mere deoarece ele va vor intari sistemul imunitar si va vor proteja de foarte multe raceli sau infectii cauzate de schimbarile bruste ale vremii. Prin intermediul antioxidantului foarte pretios pe care merele il contin, numit quercetina, merele ajuta mai ales atunci cand aveti o perioada foarte agitata si organismul este slabit, oferind-va un echilibru natural.
